Jag älskar uppmaningen. Ordet är en av de bästa uppmaningar man kan få och ge och ett av de finaste orden i engelskan: breathe. Jag har en vän som har ett smycke där det står just det här stora, mäktiga ordet och ändå är det så enkelt och vackert. Jag skulle också vilja ha ett sådant, som minner mig om det viktigaste.

Flera gånger under dagen fungerar detta ord för mig, ett djupt andetag, låt musklerna i hela kroppen syresättas och med utandningen slappna av. Fungerar utmärkt vid stress, då man är spänd, då man blir lite för exalterad och bränner väl mycket energi, då livet blir lite rörigt, lite tungt, då man verkligen vill ta in ett intryck, då livet är underbar. I träning, både den fysiska och den mentala är andningen ofta central.

Andas och njut, andas och slappna av, andas och ta in omgivningen, med hjälp av andningen kan du alltid vara i eller åtminstone ta dig tillbaka till det omedelbara nuet.

Det mest avslappnande och rogivande jag kan tänka mig är att lägga mig och titta på liten då han sover, höra och känna hans fina, små andetag, små puffar som når mitt ansikte. Jag måste ta ett djupt andetag, för att inte gå sönder, gå sönder av lycka över hans existens.

Breathe.

18 Jan 2014